老いは足腰から来る…と言われる…。
毎日 重い身体を支える足腰が弱ると、足の怪我や腰痛に悩まされる事になる…。 ………………
…最近は 移動手段に なるべく電車を使う事にしている。 ほとんどの駅には階段とエスカレーターが備わっているが、躊躇なく階段を使う。
階段を上がってる時の骨盤の向きや（骨盤の向きによって脚への負担が違う）、上がりきった時の呼吸の乱れをチェックする。
一枚目の写真は 地元 蓮根駅の階段 。
二枚目の写真は 三田線巣鴨駅から地上に出る階段。少々長いが ぜんぜん呼吸は乱れず(笑)…。
