最近は外食をする機会が多く、どうしても野菜の摂取量が不足する。
昔から お肉の3倍は野菜を食べなさい、といわれてきたが、外食でそれは非常に難しい…。ただ 意識して野菜を使ったメニューを頼むとか、食べる順序を変えるとか（野菜から）何らかの工夫するのと しないのとでは違ってくるはずだ…。
それと 新陳代謝を助ける料理もいい。 例えば 野菜がふんだんに入った辛いス‐プなども…。
我々の年齢にとって、 食生活は たいへん重要なものだ。いつまでも 美味しく、楽しく食事をする為には 健康でなければならない…。

この投稿は 2014年2月20日 木曜日 10:39 PM に ブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 コメントを残すか、ご自分のサイトからトラックバックすることができます。