暑さが続く今日この頃。。。
これからまだ約１ヶ月半ほどは、まさに暑さとの戦いが続く。。。
夏バテ防止の秘訣は、まずは食事と睡眠。。。
朝、時間がなくとも何かしら食べて仕事に向かう。
簡単に摂れるのが、レトルトカレーやバナナなどの果物類。。
水分だけではなく、固形物も摂っておきたいところだ。
この暑さに昼まで空腹が続くと集中力も欠け気力の低下にもつながる。
そして睡眠だ。。。
ク―ラ―をつけて寝ても冷え冷え過ぎては、体調も崩しやすい。ほどほどで朝までぐっすり眠りたい。。。
まずは、寝ること、喰うこと。。。。。
