何時も元気でいる為には健康でなくてはならない。また、健康である為には、睡眠、食事、適度な運動が大事な要素であると言われている。。。
若いうちは全く無頓着であった睡眠時間や食生活も、ある一定の年令になれば、日頃から気をつける様にならなければならない。。。
職業柄、外食が多かったり、お肉を食べる機会が多かったりするも、普段は意識して野菜を多く摂取する様にしている。。。
また、生野菜だけでなく、料理されている物でも野菜を使った料理を好んで食べるのも大事だ。。
食べごたえのある焼肉やステ―キは大好物であるが、時には和食を楽しみ、和食の繊細な味も非常に美味しく感じることも多い。
要はバランスよく、楽しく食べる事がベストな食生活と言えよう。。。
