連日暑い日が続き、みんなの夏バテが気になるところ。
毎年、今頃になると夏カゼにかかったり、夏バテになる者も出たりするのだが、今のところ体調が悪いと言った声も聞かず健康管理にも自覚が出来てきたのかもしれない。
・・・様々な感染病防止にも当てはまる事だが、
まずは睡眠、栄養が身体の細胞を作る基本であるし疲労の回復にもつながる。
特に栄養面でいうと良質なたんぱく質の摂取が大切であり、植物性、動物性たんぱく質をバランスよく摂りたいものだ。
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ファミレスでも美味しいステーキが手軽にありつく事ができる。
肉が淡白なので、もう少しガッツリいきたいところだ(笑)
