健康的に免疫力を高めるには、充分な栄養を摂り、よく睡眠を摂り、適度な運動を行う事が良いという。
家にいる事が多く、どうしても運動不足になりがちな時、こんな家トレ用の小道具があるといい。写真一枚目の上からいうと、ダンベル、プッシュアップ用の？、チュｰブ、アブロｰラｰ一輪車、ハンドグリップ。
その中でもお薦めなのが チュｰブ。。 使い方はあるが全身運動が可能であり、インナｰマッスルを鍛えられ、怪我のリスクも低い。
・・・そして普段から使える身体のメンテナンス用グッズがこれ。写真２枚目から、品名は忘れたが 筒状のゴロゴロ（使い方により少々強烈）、中山式快癒噐、そして竹踏み。
これらのメンテナンスグッズの詳しい説明は長くなるのでまた違う機会にという事にするが、簡単に説明すると肩凝り、腰痛、疲労回復に効くものばかりだ。
どうでしょう、こんなんで、運動不足解消といきましょう！
